海旅山旅

ヨット(レーザー)とテレマークと登山

2021-02-01から1日間の記事一覧

1月31日(日) ランニング

今日もママチャリで公園に行き外周を走る。 天気は最高。 ラン 心拍ゾーン3をキープ 10㎞ 80分 心拍数が少しずつ上がってくる。 後半は9/kぐらいに落ちる。 今日で1月も終わり。 1月の集計。 ラン102.5k ママチャリ113.5k ウォーキング160k