海旅山旅

ヨット(レーザー)とテレマークと登山

1月31日(日) ランニング

今日もママチャリで公園に行き外周を走る。 天気は最高。

f:id:BSFlanker:20210201081643j:plainラン 心拍ゾーン3をキープ 10㎞ 80分 

心拍数が少しずつ上がってくる。 後半は9/kぐらいに落ちる。

 

今日で1月も終わり。 1月の集計。

ラン102.5k ママチャリ113.5k ウォーキング160k