1月31日（日） ランニング

今日もママチャリで公園に行き外周を走る。　天気は最高。

ラン　心拍ゾーン３をキープ　10㎞　80分　

心拍数が少しずつ上がってくる。　後半は9/kぐらいに落ちる。

今日で1月も終わり。　1月の集計。

ラン102.5ｋ　ママチャリ113.5k　ウォーキング160k