海旅山旅

ヨット(レーザー)とテレマークと登山

2月4日(木)ランニング

今日も朝からいい天気。調子に乗って海に行ったら南西の風が強く、砂が吹き付け顔が痛くなるほどだった。すぐにあきらめいつもの公園に向かった

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ラン 心拍ゾーン2,3,4 それぞれ3k×2 ゾーン5 3k 計21k 160分 

ゾーン5での12分間走は約3000 ん、計測ミス?  まだランニングウォッチの使い方がよくわからない。 日本語のマニュアルもないみたい。