今日も天気が良く。空も海もきれいな春の始まりのようだった。
富士山は霞んで全く見えなかったが、水平線がやけにはっきり見えし、いつもは霞んで見えない江の島のハーバーがよく見える。昨夜の雨でチリが落ちたのかな。それとも、吹いてくる兆しなのか。
海へ出たときは東の風 2, 3 m/s 波 はほとんどない。 正午前から強めの南が入り始めクルクル回る。終わりにする頃には 5, 6 m/s 波0.5 ぐらいで白波がちょっと入っていた。
午前中は海も穏やかなので一人乗り のんびりセーリング
南の風が入り始め風の向きがくるくる回る。 ジャイブしたときにシートが絡まったので取ろうとしたら、急に南風につかまりあっと言う間に切り上がり半沈。まだ海は冷たいのでとっととあきらめガンネルに這い上がる。落ちなくてよかった。
午後からはコーチ同乗でランニングの練習。ローリングを体で、舵で、セールで抑える。しばらく練習したらまた一人乗り。風も上がってきて白波も立ち始めたので早めに浜に帰った。
今日も疲れ果てた。
約2か月ぶりに海に来た。晴天でかなり気温は上がりそうだが、いつものように何を着ればいいのか迷う。気温は低くないが、海水温は2か月遅れ。でもシーガルのSUPもいたなあ。
晴れ 北の風 7ｍ/ｓ だが、時々東のブローも入ってクルクル回る。波はフラット たまにうねりが入ってくる。 予報では午後から風が落ちてくる。
久しぶりになのでのんびりと乗れるかと思っていたが、7，8ｍ/s のしっかりした北風で緊張する。艤装もバテンを間違えて持ってくるし、ラダーをトラベラーに通さないで取り付けたりした。セールがバタつきアウトホールへシートの取り付けができなかった。
午前中は topper の Ｎ さんとご一緒。新艇でピカピカ。リハビリ気分でアビームやら上下やら。シートの出し入れがちょっとタイミングが遅くオーバーヒールになることがあったが、ハイクアウトも割とスムーズにできた。
午後からはNコーチの同乗でラフとベアの練習。ラフはセール先行、ベアはラダー先行。要はセールに揚力を持たせ続けるために、スムーズに。急ぐと裏風が入り失速したり、オーバーヒールする。後半は一人で走る。ちょっとドキドキするが、風も落ちてきて気持ちがいい。着艇ポイントで風がふれまわりなかなか近づかない。
今日も疲れ果てた。
花粉が舞い外に出られない毎日が続くが、天気に誘われちょっとぐらいなら大丈夫かと出かけた。が、あとでやっぱりひどい眼になった。
川沿いの気持ちいい土手道。昔、飼っていた犬とここをよく散歩したが、至福の時だったことをよく思い出す。
ラン 心拍ゾーン3 11ｋ 90分
今日で2月も終わり。花粉で外へ出られない日が多かったが、これから3月もかなあ。
ラン 142ｋ バイク 132ｋ ウォーク 84ｋ
天気がいいのでやっぱり外へ出てしまった。 明日こそはレストの日にするつもりでちょっと長く動いてみた。
海までママチャリで行き、砂浜をジョグ、ママチャリで帰ってきた。
バイク 14k ジョグ 11k バイク14k 計4.5h
心拍ゾーン２前半をキープ
疲れ果てるところまではいかないが、明日は休み。でもなあ、何やってんだかなあ
今日も朝からいい天気。調子に乗って海に行ったら南西の風が強く、砂が吹き付け顔が痛くなるほどだった。すぐにあきらめいつもの公園に向かった
ラン 心拍ゾーン2,3,4 それぞれ3ｋ×2 ゾーン5 3ｋ 計21ｋ 160分
ゾーン5での12分間走は約3000 ん、計測ミス？ まだランニングウォッチの使い方がよくわからない。 日本語のマニュアルもないみたい。
