天気はとてもいい。風もあまりなくゲレンデの雪もいい。
横滑りの練習 緩くなったところからは前後バランスを確認、両足のそろうポジションを意識、外へのずらし、などなど
ターン後半で外足のエッジが引っかかることがあるのは、圧が抜けてしまうからか。内足ばかりに気を取られていたかもしれない。
両足のそろうポジションは足元が何だか窮屈で不安定だ。歩くようにか、すり足か。
二日目もいい天気
不整地の斜滑降。前後左右のバランスを取るが後傾になり暴走。腰への負担が大きそうなのであまりできなかったが、次回は繰り返そう。
10線には人がほとんどいない。硬く重い雪なので手に負えない。
6週間ぐらいの間が空いてヨット再開。 わくわくするより不安が大きい。
1月半ばから腰を痛めて動けなかった。多分オーバーワークだったと思う。少し良くなったと油断してまた動き始めたらもっと悪くなった。回復も遅く、いためやすくなっている。これまで出来ていたことが出来なくなるなかなあ。もうちょっとじたばたしたい。今日は腰の痛みはもうないが、しばらく体を動かしていないので筋力や柔軟性が心配。
天候は回復し穏やかになるようだが、朝からすでに南に変わり強くなりそう。南の風4から5 波高0.3 南風で気温が高く温かい。日差しも強くなってきた。 海上も霞み対岸の伊豆が全く見えない。
レーザーラジアルで出艇 碧くきらきら光る海が気持ちいい。柔らかなふかふかの南風
腰に負担をかけないようにハイクアウトはほどほどに。
久しぶりだが割りと体は動く。腰の具合もまあまあかな。
昼過ぎから風が上がってくる 南7から８ 白波も立ち始めている。
アビームをポートタックで長く伸ばす。気持ちいい。腰をかばいつつもハイクアウト。だが、ジャイブ直後にシートがブームエンドにきつく絡まり、なかなか解けず二度ほど沈。思ったほど海は冷たくなかった。
このあともう一本ということでタックを返したら簡単に沈。何だかよく分からないままにふにゃ沈。起こしてポートでアビームをもう一本、でおしまい。
2度目の沈は集中力が欠けていた。ティラーやシートの引き込みも腕だけになっていて体で引けてない。早く体幹を鍛えなおして思い切って動けるようになりたい。
それにしても今日の海は気持ちよかった。
初日は大雪
等圧線がギュッとつまっている。 明日はこれがかなり緩む。
今日の課題は加重のバランス。前後左右の真ん中に重心を乗せる。直滑降で何度も滑る。大雪で雪面がよく見えないのでひたすら足裏に神経を集中させる。
2日目 晴れた。
課題は厚みのある雪でのバランス。昨日の続き。スピードに怖がらずバランスをとる。手足の引付でリカバリー。すぐに後傾になってしまう。いったんスピードが出るとパニックになりそうなのを必死にこらえてバランスバランス。崩れると全くダメ。もっと緩斜面で歩くように滑ったほうがいいのか。
午後からの課題は山足のかかとを上げての荷重。足首を固め、雪面の抵抗を受け、落ちてゆく。こんなのでいいのかなあ。 緩斜面では縦に滑る。気持ちいい。
だが、すぐに疲れる。腰もピリピリしてきた。危ないかも。
かなり波が残っているが、きれいな冬の海だ。
晴れ 北東の風 3,4m/s ブローで5ぐらいかな。 午後からは風が落ちそう。
かなり波が残っていて、出艇するタイミングを読み間違えた。コックピットは水でいっぱいで足が冷たい。
今日の課題はスムーズなタックジャイブ ラインに入るまで下デッキに残り前を見る。
まだまだ上手くできていない。ヒールの切り替え、荷重のタイミング、ラインに入れる、ティラーをまっすぐに、上デッキへの乗り方、、、アドバイスは、速度のある時に方向転換、無いときにやると止まってしまう。
午後からは晴れてきたが風は落ちて北から東へと振れまくる。
風の振れに合わせてシートの出し入れ、ラダー操作。
今日も疲れ果てた。
2週間ぶりの海はちょっとドキドキする。今日の海もきれいだ。
晴れ 北東3m/s ブロー5m/s うねりが少し 午後から南
風も海も冷たくなってきた。濡れたくない。 体が硬くなる。
今日の課題はフラットと風に合わせたセール展開 ヒールさせずにスピードを落とさない。
風のシフトが鋭く、北がふっと消えたとたんに東からドンとくる。少し慌てた。パワーに合わせハイクアウトとセールコントロールでスピードアップ センターボードが鳴っている。気持ちいい。
午後からは南が吹き始めたが、弱い。おかげで北から南までふれふれ。
風がどんどん落ちてきたので、風がなくなる前に浜へ帰る。
タックでヒールさせたままコースに入ったところでティラーをまっすぐにする。セールがかえるまで我慢して下デッキにいる、、、なかなかできない。体が硬いなあ。
次回の課題はもっと滑らかなタックジャイブ ヒールさせティラー角は３０°ぐらい。デッキの半分。
今日も夕日がきれいになりそう
今回はT4とK2のセンター80㎜ぐらい。フラット板でちゃんと滑るのは今シーズン初めてかな。1月4日は終日雪 等圧線がぐっとつまっている。 思った以上に寒い。
４線を繰り返す。ピステンがかかってないところは脛ぐらいまで潜る。薄暗くて雪面がよく見えない。膝を深く落として探り探り滑る。山足に強く荷重するが太腿筋がすぐに痛くなる。なるべく縦に滑る。
5日晴れ 少し緩んでいるが、風に吹かれると雪煙が舞い、寒い。
里見ゲレンデへ向かう。脛ぐらいまでの柔らかい雪が乗った非圧雪を繰り返す。かかとで押し込むがタイミングがよくわからない。戻りのリフトが運休なので歩いた。
今日の課題は山足のアウトエッジでの横滑り。５線から４線上部まで繰り返し横滑り。足首を強く緊張させ脛を前傾、山側の肩を少し落とし、谷側の手は前に伸ばしバランスをとる。腰は腰掛けるように谷に出す。谷足で押す。伸びたらエッジを外し体を落として縮んで回転。
かなり形になってきた。左足にまだまだ安定して乗れない。かかとで踏むと、谷足を前に出すのが無理になる。アドバイスは足首を緊張させかかとを上げる。これは次回の課題に。
山足のアウトエッジでかなり横滑りできるようになった。アルペンのパラレルをこれでやるとかなり楽。自分でもかなり上手くなったような気がする。
