9月15日 バイク×ラン×バイク

ママチャリ×ビーチラン×ママチャリ

自宅から辻堂海岸までバイク14ｋ　そこから茅ヶ崎ヘッドランドビーチ往復6ｋ　辻堂海岸から自宅まで14ｋ　ランでは最大心拍75％以上をなるべくキープ

半年ぶりぐらいのビーチラン　思った以上に走れる。

ここひと月、先月初めからコロナで出かけられず、ママチャリや近くでのランニングが日課となっていた。　直近4週間でママチャリ300ｋ　ラン90ｋ　ウォーク70ｋ

何やってだかなあ。