花粉も少なくなりそろそろいいかなといつもの大磯へやってきた。 旧吉田邸の裏へ回るといつもの砂利浜 薄曇りで風がちょっと冷たい。 いつものコースだが久しぶりなのであまりふかふかなところは止めて、なるべくしまっているところを行くことにした。江の島…

今日も快晴 気持ちのいい海 こんな日はどこへ行っても穏やかでいい天気。 ただ穏やかすぎて風が弱い。 午前中は北東の風 1,2m/s フラット ブローで４弱か 例によって東や南が混じり風向がよくわからないこともある。 午後からは気持ちよく安定した南東の風4…

快晴、波もほとんどなし、気持ちいい。 北東の風3,4m/s 波高0.3 午後からは南の風5,6m/s 波0.5ぐらい 北から寒気が入ってきて朝夕は肌寒いぐらい。 午前中は北東の風がどんどん落ちてきてお昼前に南に変わった。 今日は軽風でも100％を目指して頑張った。ヒ…

軽風でも１００％できるように、と前回の練習でアドバイスがあり、今日はそれを果たしてみようと思った。 明け方少し雨が降ったようだが、日中はくもり。北から東寄りの風 3,4m/s 時々軽いブローが入るがあまり強くはない。いつものようにくるくる回り、時々…

今日も晴れ、気温も高め、桜も満開。海もきれい。 今日はまだ天気はいいが、西から崩れ明日は雨。午前中は軽風 南3,4m/s 波はほとんどなし 午後からは風が上がってくる予報 今日は4人で3艇を回し乗り。午前中はスタート練習を含めた上下。船をあるポイントへ…

今日も天気が良く。空も海もきれいな春の始まりのようだった。 富士山は霞んで全く見えなかったが、水平線がやけにはっきり見えし、いつもは霞んで見えない江の島のハーバーがよく見える。昨夜の雨でチリが落ちたのかな。それとも、吹いてくる兆しなのか。 …

約2か月ぶりに海に来た。晴天でかなり気温は上がりそうだが、いつものように何を着ればいいのか迷う。気温は低くないが、海水温は2か月遅れ。でもシーガルのSUPもいたなあ。 晴れ 北の風 7ｍ/ｓ だが、時々東のブローも入ってクルクル回る。波はフラット た…

花粉が舞い外に出られない毎日が続くが、天気に誘われちょっとぐらいなら大丈夫かと出かけた。が、あとでやっぱりひどい眼になった。 川沿いの気持ちいい土手道。昔、飼っていた犬とここをよく散歩したが、至福の時だったことをよく思い出す。 ラン 心拍ゾー…

日本海に低気圧が発達し、前線が通過した後、天気はいいが、南西の風が強い。気温も上がり、花粉が舞うなあ。 で、近場の公園までランニング ラン 心拍ゾーン3後半 10ｋ 90分 バイパス的なこのコースは車が多く、排気ガスがちょっと気になるが、あまり信号が…

あまりにも天気が良すぎて思わず出かけてしまった。 気持ちいい！ 前日に近くの公園で10ｋランをしたので今日は軽めにと思ったが、天気のよさに誘われた。気温はかなり低いが、お昼前から南風になる予報を見て、いつもの大磯へ久しぶりに来た。 西湘バイパス…

天気がいいのでやっぱり外へ出てしまった。 明日こそはレストの日にするつもりでちょっと長く動いてみた。 海までママチャリで行き、砂浜をジョグ、ママチャリで帰ってきた。 バイク 14k ジョグ 11k バイク14k 計4.5h 心拍ゾーン２前半をキープ 疲れ果てると…

今日も朝からいい天気。調子に乗って海に行ったら南西の風が強く、砂が吹き付け顔が痛くなるほどだった。すぐにあきらめいつもの公園に向かった ラン 心拍ゾーン2,3,4 それぞれ3ｋ×2 ゾーン5 3ｋ 計21ｋ 160分 ゾーン5での12分間走は約3000 ん、計測ミス？ …

午後から晴れて気温も上がってきて、ちょっと遠くの公園まで出かけた。暖かく富士山も霞んでいる。 LSD16k 180分 心拍ゾーン2前半で普通のLSDよりかなり遅め。 歩いたほうが早い。

今日もママチャリで公園に行き外周を走る。 天気は最高。 ラン 心拍ゾーン３をキープ 10㎞ 80分 心拍数が少しずつ上がってくる。 後半は9/kぐらいに落ちる。 今日で1月も終わり。 1月の集計。 ラン102.5ｋ ママチャリ113.5k ウォーキング160k

ちょっと離れた公園までママチャリで行き、ランニング 北風が強いが、丹沢と富士山が白くなりきれいだ。 あそこに行きたいなあ。 インタバル5/5×6 心拍ゾーン4 まあまあキープできるが、すぐに上がってくる。 午後遅く散歩10k ちょっと動きすぎかな

コロナで遠出もためらわれ、花粉のシーズンとなり、山にも海にも行きずらくなってきた。来シーズンには力強く活動したいので近所を走ったり、ママチャリに乗って体力を上げることにした。 ちょっとした目先の刺激が欲しくて、ガーミンのランニングウォッチを…

風が強かったり風邪をひきかけたりして海に出るのは3週間ぶりか。浜に降りると風はほとんどない。 天気予報では午前中は北の風、微風。午後から南に変わり上がってくる。天気図では荒れる可能性は大。 上がれば強風、即中止。 北東の風、2,3m/s ブローはほと…

毎年恒例の江の島遠足に出かけた。風もあまりなく穏やかでいい日だった。 正月二日に、川沿いに江の島まで歩くのがここ数年続いている。途中の公園で富士山の頭が見えてきた。遠くで写真ではよくわからない。 箱根駅伝のトップは 東京国際大・内田 どの選手…